Ευτυχώς, για τους περισσότερους ασθενείς αυτά τα σοβαρά συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν σχετικά εύκολα μέσω της φυσικοθεραπείας. Η συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων δεν χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσει οποιαδήποτε συμπίεση, παρά μόνο το 5%.
Πώς ξέρετε αν βρίσκεστε στο 5% ή και λιγότερο, που μπορεί να έχει ανάγκη χειρουργική αποσυμπίεση του νεύρου για ανακούφιση; Ορισμένα «σημάδια» που μπορεί να σας οδηγήσουν σε χειρουργική εκτίμηση, είναι η παρατεταμένη και η πλήρης απώλεια αίσθησης (μούδιασμα) ή / και σημαντική αδυναμία στο πόδι σας. Σπάνια ένας δίσκος με μεγάλη προβολή ή με μεγάλη κοίλη και με αποσπασθέν δισκικό υλικό στο χώρο όπου το νεύρο εξέρχεται από τη σπονδυλική στήλη χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσει τη συμπίεση της ρίζας των νεύρων. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι αυτή η περίπτωση είναι πολύ σπάνια και τα συμπτώματα είναι πολύ προφανή, οπότε αν αυτό περιγράφει την περίπτωσή σας, θα τρέξετε πιο γρήγορα, χωρίς χάσιμο χρόνου, να την επιβεβαιώσετε με διαγνωστικές-απεικονιστικές εξετάσεις και ιατρικές συμβουλές…
Ευτυχώς, για όλους εμάς με συμπτώματα ισχιαλγίας, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν αποτελεσματικά με χειροθεραπεία που βελτιώνει την κινητικότητα στις αρθρώσεις της κάτω οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, διατάσεις για να τεντώσουμε τους σφιχτούς μύες και να μειώσουμε τον αναφερόμενο πόνο στο πίσω μέρος του ισχίου, παγοθεραπεία για τη φλεγμονή χαμηλά στη μέση, τεχνικές νευρικής κινητοποίησης (νευροδυναμικές ασκήσεις) για τη βελτίωση της κινητικότητας-ολίσθησης των νεύρων και τη μείωση των πιθανών συμφύσεων τους, και τέλος ασκήσεις για την ενίσχυση και σταθεροποίηση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, του ισχίου και της κοιλιακής περιοχής για τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας της περιοχής και την αποφυγή της ισχιαλγίας.
Η οικοδόμηση της λειτουργικής σας αντοχής είναι πολύ σημαντική, επειδή η ισχιαλγία είναι πραγματικά ένα σύμπτωμα πιθανού εκφυλισμού της σπονδυλικής στήλης που όλοι μας ίσως να έχουμε κάποια στιγμή. Για να μπορέσουμε λοιπόν οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, να αποφύγουμε μελλοντικά τα συμπτώματα αυτής της δυσάρεστης κατάστασης θα πρέπει, όσο το δυνατόν, να είμαστε δυνατοί και έξυπνοι στον καθημερινό τρόπο ζωής και στις στάσεις μας και αυτός είναι κι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων της ισχιαλγίας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Εκτός από το χέρι, τη χειροθεραπεία, τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ισχιαλγίας; Υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν. Πιο κάτω θα δείτε 10 απ αυτά.
